آشنایی با کمال گرایی و انواع آن

کمال گرایی یا Perfectionism یکی از مشکلات رایج در جوامع امروزی است که افراد بسیار زیادی بدون آنکه متوجه باشند درگیر آن هستند و از آن در زندگی رنج می برند.

به طور کلی کمال گرایی به شکل بیمارگونه یعنی داشتن معیارها و خواسته های بسیار بالاتر از سطح منطقی که دست یافتن به آنها تقریبا غیرممکن است. فرد مبتلا به کمال گرایی چنانچه به اهداف دشوار خود دست نیابد احساس گناه و شرم کرده و شروع به سرزنش خود می کند.

کمال گرایی اگر در جهت صحیح و با هدف افزایش انگیزه و انرژی استفاده شود مخرب نخواهد بود. اما اگر کمال گرایی از نوع غیر واقع گرایانه باشد می تواند شادی و خوشحالی را برای همیشه از زندگی فرد مبتلا از بین ببرد و زندگی وی را به نابودی و نا امیدی تمام برساند. کمال گرایی از نوع بیمارگونه می تواند معایب زیر را برای شما به همراه داشته باشد :

• لذت و شوق در زندگی را از شما می گیرد.
• اعتماد به نفس شما را کاهش می دهد.
• اشتیاق شما را برای کسب تجربه های جدید را از شما می گیرد.
• توانایی رشد و پیشرفت شما را تحت تاثیر خود قرار می دهد.
• انرژی و توانایی انجام کارها را از شما می گیرد.

قبل از درمان هر بیماری نیاز به تشخیص دقیق آن است. در مورد کمال گرایی نیز ابتدا شما باید با ویژگی های دقیق و انواع این بیماری آشنا شوید و سپس درمان مناسب را انجام دهید. ما در این دوره شما را به طور کامل با این عارضه و انواع آن آشنا می کنیم تا بتوانید یک قدم محکم برای رفع و یا تغییر آن به کمال گرایی مثبت بردارید.

در این دوره چه مباحثی آموزش داده شده است؟

ما در این دوره به آشنایی با کمال گرایی و انواع آن می پردازیم. ابتدا کمال گرایی را به طور کامل برای شما تعریف می کنیم و به شما می گوییم که چه نوع کمال گرایی از نوع بیمارگونه و خطرناک است و سپس به تفصیل به معرفی انواع و ویژگی های آن می پردازیم تا بتوانید به سادگی نوع کمال گرایی خود را تشخیص دهید. در انتها نیز یکسری راهکار برای بهبود کمال گرایی و درمان آن به شما معرفی خواهیم کرد.

حاصل دوره

دانشجویان عزیز پس از گذراندن این دوره آموزشی به طور کامل با کمال گرایی و انواع آن آشنا می شوند و می توانند نوع کمال گرایی را در خود تشخیص داده و درمان و تغییر آن به کمال گرایی مثبت را آغاز کنند.