مدیریت استرس در دنیای پر تلاطم امروزی یکی از مهم ترین مهارت هایی است که در جهت توسعه فردی باید آن را فرا گرفت. شیوه زندگی، تغذیه، عادت های اشتباه، اعتیاد به حضور در شبکه های اجتماعی و… همه عوامل به وجود آمدن استرس در انسان های امروزی هستند.
استرس یکی از خطرناکترین اتفاقاتی است که می تواند برای ذهن و بدن انسان رخ دهد. شاید باورکردنی نباشد اما استرس عامل اصلی مرگ و میر در ایران است و اکثر بیمارانی که به پزشکان مراجعه می کنند از استرس زیاد رنج می برند.
در این دوره چه مباحثی آموزش داده شده است؟
ما در دوره مدیریت استرس، ابتدا سعی کردیم با نمایش دلایل استرس آگاهی و اطلاعات شما را در این زمینه بیشتر کنیم و بعد از آن فرمول طلایی مدیریت استرس که می تواند بسیار موثر و مفید باشد را به شما معرفی می کنیم. این فرمول ساده، بر اساس فرمول های مهندسی ایجاد شده و سادگی آن باعث می شود که خیلی راحت در خاطر بماند و بتوان در طول روز از آن استفاده کرده و استرس را مدیریت کنیم. در انتهای دوره نیز شما را با راهکارهای دفع و مقابله با استرس نیز آشنا می کنیم.
سرفصل های دوره آموزش مدیریت استرس
- آشنایی با استرس
- چرا استرس ایجاد می شود؟
- تعریف استرس
- علائم ظاهری استرس
- عوارض استرس
- نحوه واکنش بدن به استرس
- انواع استرس
- عوامل استرس زا
- شناخت استرس
- مولفه های موثر در ایجاد استرس
- فرمول طلایی استرس
- مدیریت استرس
- روش های پیشگیری
- روش های مقابله و بهبود شرایط
این دوره برای چه افرادی مناسب می باشد؟
افرادی که پرمشغله اند، معمولا پر از استرس هم هستند. اگر شما هم خیلی حساس هستید و سریع، دچار استرس می شوید یا اینکه موقعیت شغلی تان به گونه ای است که ناچار به تحمل استرس زیاد هستید، پیشنهاد می کنیم این دوره را تهیه بفرمایید تا کمی با آشنایی بیشتر با استرس و همینطور با آموختن تکنیک های کاربردی، بتوانید استرس خود را بیشتر مدیریت کنید.
حاصل دوره
شما پس از گذراندن این دوره با عوامل استرس زا به طور کامل آشنا می شوید، توانایی مدیریت استرس شما افزایش می یابد و تکنیک های عملی و کاربردی زیادی را برای کنترل استرس می توانید به کار گیرید.
فصل اول
معرفی دوره + شناخت استرس، ریشه ها و علائم آن ویدئو
18:09
عوامل استرس زا ویدئو
10:12
فرمول طلایی مدیریت استرس ویدئو
16:37
مدیریت زمان و رویدادها ویدئو
09:21
افزایش توانایی های شخصی ویدئو
14:56
تغییر نگرش ویدئو
14:32
راهکارهای رهایی از استرس ویدئو
23:10
پرسشنامه
دوره های مرتبط
آموزش معجون مدیریت زمان
[vc_row][vc_column][vc_column_text]زمان با ارزش ترین سرمایه ای است که هر انسان دارد و مدیریت آن مهم ترین کاری است که هر انسان در طول زندگی اش باید به درستی آن را …
ارائه شده توسط< دکتر شاهین شاکری
چگونه مهارت نه گفتن را در خود تقویت کنیم !
[vc_row][vc_column][vc_column_text]مهارت نه گفتن جزء مهارت هایی است که خیلی ها آرزوی داشتن آن را دارند. برخی برای تقویت این مهارت بارها تلاش می کنند و مرتبا با شکست مواجه می …
ارائه شده توسط< میثم دریکوندی
خداحافظی با ترس از حرف مردم
ترس از حرف مردم حسی است که باعث می شود انسان ها کارهای که مطلوب ذهنی آنهاست انجام ندهند. به طور کلی زمانی که کارها و رفتارهای ما از روتین …
ارائه شده توسط< میثم دریکوندی
آموزش افزایش تمرکز، مدیریت زمان و انرژی
[vc_row][vc_column][vc_column_text]افزایش تمرکز یکی از دغدغه های انسان در عصر حاضر است. با رشد تکنولوژی هر روزه به تعداد ابزارهایی که باعث حواس پرتی انسان ها می شوند افزوده می شود. …
ارائه شده توسط< محمد وفایی
۵ راز موفقیت افراد موفق در دنیا
موفقیت و دستیابی به آن رویایی دیرینه است که تمامی انسان ها در طول عمر خود حداقل یکبار به طور جدی برای رسیدن به آن تلاش کرده اند. همانطور که …
ارائه شده توسط< محمد وفایی
rate_reviewامتیاز دانشجویان دوره
chat_bubble_outlineنظرات
قوانین ثبت دیدگاه
با سلام و احترام خدمت شما کاربر محترم- دیدگاه های فینگلیش تایید نخواهند شد.
- دیدگاه های نامرتبط با دوره تایید نخواهد شد.
- از درج دیدگاه های تکراری پرهیز نمایید.
- امتیاز دادن به دوره فقط مخصوص دانشجویان دوره می باشد.
برای ارسال نظر باید وارد حساب کاربری خود شده باشید.
17,250 تومان
مدیر مجموعه مدیران ایران، دارنده مدرک DBA از دانشگاه تهران، متخصص در حوزه های بازاریابی، ارتباطات و توسعه مهارت های شخصی
زهرا زهرا( دانشجوی دوره )
سلام پرسشنامه استرس که در ویدیو ۲ گفته شده کجاست؟ ممکنه راهنمایی کنید
مدیران ایران
سلام.
ممنون که یادآوری کردین.
امروز پرسشنامه و پاسخش رو دادیم به داناپ.
به زودی براتون ارسال میشه. موفق باشید.
داناپ(مدیریت)
با سلام کاربر گرامی
پرسشنامه به دوره افزوده شد.