آموزش مدیریت استرس

مدیریت استرس در دنیای پر تلاطم امروزی یکی از مهم ترین مهارت هایی است که در جهت توسعه فردی باید آن را فرا گرفت. شیوه زندگی، تغذیه، عادت های اشتباه، اعتیاد به حضور در شبکه های اجتماعی و… همه عوامل به وجود آمدن استرس در انسان های امروزی هستند.

استرس یکی از خطرناکترین اتفاقاتی است که می تواند برای ذهن و بدن انسان رخ دهد. شاید باورکردنی نباشد اما استرس عامل اصلی مرگ و میر در ایران است و اکثر بیمارانی که به پزشکان مراجعه می کنند از استرس زیاد رنج می برند.

در این دوره چه مباحثی آموزش داده شده است؟

ما در دوره مدیریت استرس، ابتدا سعی کردیم با نمایش دلایل استرس آگاهی و اطلاعات شما را در این زمینه بیشتر کنیم و بعد از آن فرمول طلایی مدیریت استرس که می تواند بسیار موثر و مفید باشد را به شما معرفی می کنیم. این فرمول ساده، بر اساس فرمول های مهندسی ایجاد شده و سادگی آن باعث می شود که خیلی راحت در خاطر بماند و بتوان در طول روز از آن استفاده کرده و استرس را مدیریت کنیم. در انتهای دوره نیز شما را با راهکارهای دفع و مقابله با استرس نیز آشنا می کنیم.

سرفصل های دوره آموزش مدیریت استرس

• آشنایی با استرس
• چرا استرس ایجاد می شود؟
• تعریف استرس
• علائم ظاهری استرس
• عوارض استرس
• نحوه واکنش بدن به استرس
• انواع استرس
• عوامل استرس زا
• شناخت استرس
• مولفه های موثر در ایجاد استرس
• فرمول طلایی استرس
• مدیریت استرس
• روش های پیشگیری
• روش های مقابله و بهبود شرایط

این دوره برای چه افرادی مناسب می باشد؟

افرادی که پرمشغله اند، معمولا پر از استرس هم هستند. اگر شما هم خیلی حساس هستید و سریع، دچار استرس می شوید یا اینکه موقعیت شغلی تان به گونه ای است که ناچار به تحمل استرس زیاد هستید، پیشنهاد می کنیم این دوره را تهیه بفرمایید تا کمی با آشنایی بیشتر با استرس و همینطور با آموختن تکنیک های کاربردی، بتوانید استرس خود را بیشتر مدیریت کنید.

حاصل دوره

شما پس از گذراندن این دوره با عوامل استرس زا به طور کامل آشنا می شوید، توانایی مدیریت استرس شما افزایش می یابد و تکنیک های عملی و کاربردی زیادی را برای کنترل استرس می توانید به کار گیرید.