جستجو برای:
سبد خرید 0
  • دسته بندی دوره ها
    • کسب و کار
    • برنامه نویسی
    • بورس و ارز دیجیتال
    • کلان داده و هوش مصنوعی
    • دیجیتال مارکتینگ
    • امنیت و شبکه
    • چند رسانه ای
    • انیمیشن و بازی سازی
    • هنر و گرافیک
    • توسعه فردی
    • آکادمیک و مهندسی
    • زبان خارجه
  • مجله داناپ
  • تدریس در داناپ
  • حساب کاربری

ورود

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت
  • 021-22534127
  • info@danup.ir
سبد خرید 0
0
داناپ | دانش خود را به راحتی افزایش دهید
  • دسته بندی دوره ها
    • کسب و کار
    • برنامه نویسی
    • بورس و ارز دیجیتال
    • کلان داده و هوش مصنوعی
    • دیجیتال مارکتینگ
    • امنیت و شبکه
    • چند رسانه ای
    • انیمیشن و بازی سازی
    • هنر و گرافیک
    • توسعه فردی
    • آکادمیک و مهندسی
    • زبان خارجه
  • مجله داناپ
  • تدریس در داناپ
ورود و ثبت نام

آموزش مدیریت استرس

خانهدوره های آموزشیتوسعه فردیآموزش مدیریت استرس
https://dl.danup.ir/Courses/445566/stress.management/1.stress.management.d98rfdjdhu.mp4
قیمت :

49,000 تومان

امتیاز
0 از 0 رأی
بدون امتیاز 0 رای
49,000 تومان
ویژگی های دوره
زبان: فارسی
1 ساعت و 47 دقیقه
7 درس
194 مگابایت
روش دریافت: دانلود آنی پس از پرداخت
روش پشتیبانی: ارسال تیکت
حالت مطالعه

مدیریت استرس در دنیای پر تلاطم امروزی یکی از مهم ترین مهارت هایی است که در جهت توسعه فردی باید آن را فرا گرفت. شیوه زندگی، تغذیه، عادت های اشتباه، اعتیاد به حضور در شبکه های اجتماعی و… همه عوامل به وجود آمدن استرس در انسان های امروزی هستند.

استرس یکی از خطرناکترین اتفاقاتی است که می تواند برای ذهن و بدن انسان رخ دهد. شاید باورکردنی نباشد اما استرس عامل اصلی مرگ و میر در ایران است و اکثر بیمارانی که به پزشکان مراجعه می کنند از استرس زیاد رنج می برند.

 

در این دوره چه مباحثی آموزش داده شده است؟

ما در دوره مدیریت استرس، ابتدا سعی کردیم با نمایش دلایل استرس آگاهی و اطلاعات شما را در این زمینه بیشتر کنیم و بعد از آن فرمول طلایی مدیریت استرس که می تواند بسیار موثر و مفید باشد را به شما معرفی می کنیم. این فرمول ساده، بر اساس فرمول های مهندسی ایجاد شده و سادگی آن باعث می شود که خیلی راحت در خاطر بماند و بتوان در طول روز از آن استفاده کرده و استرس را مدیریت کنیم. در انتهای دوره نیز شما را با راهکارهای دفع و مقابله با استرس نیز آشنا می کنیم.

 

سرفصل های دوره آموزش مدیریت استرس

  • آشنایی با استرس
  • چرا استرس ایجاد می شود؟
  • تعریف استرس
  • علائم ظاهری استرس
  • عوارض استرس
  • نحوه واکنش بدن به استرس
  • انواع استرس
  • عوامل استرس زا
  • شناخت استرس
  • مولفه های موثر در ایجاد استرس
  • فرمول طلایی استرس
  • مدیریت استرس
  • روش های پیشگیری
  • روش های مقابله و بهبود شرایط

 

 

این دوره برای چه افرادی مناسب می باشد؟

افرادی که پرمشغله اند، معمولا پر از استرس هم هستند. اگر شما هم خیلی حساس هستید و سریع، دچار استرس می شوید یا اینکه موقعیت شغلی تان به گونه ای است که ناچار به تحمل استرس زیاد هستید، پیشنهاد می کنیم این دوره را تهیه بفرمایید تا کمی با آشنایی بیشتر با استرس و همینطور با آموختن تکنیک های کاربردی، بتوانید استرس خود را بیشتر مدیریت کنید.

 

حاصل دوره

شما پس از گذراندن این دوره با عوامل استرس زا به طور کامل آشنا می شوید، توانایی مدیریت استرس شما افزایش می یابد و تکنیک های عملی و کاربردی زیادی را برای کنترل استرس می توانید به کار گیرید.

فصل اول

معرفی دوره + شناخت استرس، ریشه ها و علائم آن ویدئو

18:09

پیش نمایش

عوامل استرس زا ویدئو

10:12

خصوصی

فرمول طلایی مدیریت استرس ویدئو

16:37

خصوصی

مدیریت زمان و رویدادها ویدئو

09:21

خصوصی

افزایش توانایی های شخصی ویدئو

14:56

خصوصی

تغییر نگرش ویدئو

14:32

خصوصی

راهکارهای رهایی از استرس ویدئو

23:10

خصوصی

دوره های مرتبط

آموزش تکنیک های طلایی برندسازی شخصی

آموزش تکنیک های طلایی برندسازی شخصی

به کمک تکنیک های برندسازی شخصی یا پرسونال برندینگ می توانید تبدیل به فردی مشهور در حوزه کاری خود شوید.…
90,000 تومان
آموزش انتقاد کردن و انتقاد شنیدن

روش اصولی انتقاد کردن و انتقاد شنیدن

انتقاد کردن و انتقاد شنیدن اصولی دارد که اگر به درستی رعایت نشود باعث ایجاد تنش و ناراحتی می شود.…
رایگان!
مهارت نه گفتن

چگونه مهارت نه گفتن را در خود تقویت کنیم !

مهارت نه گفتن جزء مهارت هایی است که خیلی ها آرزوی داشتن آن را دارند. برخی برای تقویت این مهارت…
15,000 تومان
آموزش پرسونال برندینگ

آموزش ساخت برند شخصی یا پرسونال برندینگ

پرسونال برندینگ (Personal branding) یا همان برندسازی شخصی در واقع روشی است که به کمک آن برخی از ویژگی های…
36,000 تومان
یادگیری مهارت

چگونه هر مهارتی را در یک ماه بیاموزیم؟

بسیاری از افراد یادگیری برخی از مهارت ها را برای همیشه داخل برنامه های خود داشته اند و هیچ گاه…
19,000 تومان

rate_reviewامتیاز دانشجویان دوره

0
بدون امتیاز 0 رای
49,000 تومان
0 رأی
5 ستاره
0
4 ستاره
0
3 ستاره
0
2 ستاره
0
1 ستاره
0

chat_bubble_outlineنظرات

قوانین ثبت دیدگاه

با سلام و احترام خدمت شما کاربر محترم
  • دیدگاه های فینگلیش تایید نخواهند شد.
  • دیدگاه های نامرتبط با دوره تایید نخواهد شد.
  • از درج دیدگاه های تکراری پرهیز نمایید.
  • امتیاز دادن به دوره فقط مخصوص دانشجویان دوره می باشد.

لغو پاسخ

برای ارسال نظر باید وارد حساب کاربری خود شده باشید.

قیمت :

49,000 تومان

افزودن به علاقه مندی
امتیاز
0 از 0 رأی
بدون امتیاز 0 رای
49,000 تومان
زبان: فارسی
1 ساعت و 47 دقیقه
7 درس
194 مگابایت
روش دریافت: دانلود آنی پس از پرداخت
روش پشتیبانی: ارسال تیکت
دکتر شاهین شاکری
دکتر شاهین شاکری

مدیر مجموعه مدیران ایران، دارنده مدرک DBA از دانشگاه تهران، متخصص در حوزه های بازاریابی، ارتباطات و توسعه مهارت های شخصی

دسته: توسعه فردی
  • تهران، شریعتی، انتهای خواجه عبداله انصاری، خیابان بنی هاشم، پلاک 68
  • 021-22534127
  • Info@danup.ir
دسترسی سریع
  • صفحه اصلی
  • مجله داناپ
  • حساب کاربری
  • قوانین و مقررات
  • درباره ما
  • تدریس در داناپ
  • تماس با ما

تمامی حقوق برای وبسایت داناپ محفوظ می باشد.