جستجو برای:
  • دسته بندی دوره ها
    • برنامه نویسی
      • برنامه نویسی وب
        • پایتون
          • جنگو
          • فلسک
        • پی اچ پی
          • لاراول
        • جاوا اسکریپت
          • نود جی اس
          • ری اکت
        • ASP.NET
        • HTML & CSS
        • جی کوئری
        • بوت استرپ
        • جاوا
        • سی شارپ
        • وردپرس
      • برنامه نویسی موبایل
        • اندروید
        • جاوا
        • کاتلین
        • ری اکت نیتیو
        • زامارین
        • فلاتر
        • فون گپ
      • توسعه بازی
        • یونیتی
        • کانستراکت
      • توسعه دیتابیس
        • Mysql
        • OpenVPN
        • Redis
        • SQL Server
        • Vesta
        • WHMCS
        • Plesk
        • DirectAdmin
        • Cpanel
      • ابزار برنامه نویسی
        • الگوریتم و فلوچارت
        • Git
        • Visual Studio Code
        • Docker
        • Web API
        • Bootstrap Studio
        • SASS
        • Redux
      • اینترنت اشیاء
      • سیستم عامل
    • کسب و کار
      • استارتاپ و کارآفرینی
      • فروش
      • مدیریت
      • حسابداری
      • استخدام
      • مدیریت فرآیند
      • سیستم سازی
      • کسب درآمد از اینستاگرام
      • مهارت های ارتباطی
      • ابزارهای کسب و کار
      • کوچینگ
      • منابع انسانی
    • بازاریابی
      • دیجیتال مارکتینگ
        • سئو
        • تولید محتوا
        • سوشیال مدیا مارکتینگ
        • هک رشد
        • ایمیل مارکتینگ
      • بازاریابی B2B
      • برندینگ
      • استراتژی مارکتینگ
    • چند رسانه ای
      • تدوین ویدئو
        • افترافکت
        • سینمافوردی
        • پریمیر
        • کمتازیا
        • ادیوس
      • انیمیشن
      • فیلم سازی
      • موشن گرافیک
    • طراحی گرافیک
      • ایلوستریتور
      • فتوشاپ
      • کورل دراو
      • ایندیزاین
      • طراحی پست اینستاگرام
      • طراحی رابط کاربری
      • 3Ds Max
      • اتوکد
      • نقاشی
    • زبان خارجه
      • زبان انگلیسی
      • زبان آلمانی
      • زبان روسی
    • بورس و ارز دیجیتال
    • کلان داده و هوش مصنوعی
    • امنیت و شبکه
    • توسعه فردی
    • آکادمیک و مهندسی
  • مجله داناپ
  • تدریس در داناپ
  • حساب کاربری
داناپ | دانش خود را به راحتی افزایش دهید
  • دسته بندی دوره ها
    • برنامه نویسی
      • برنامه نویسی وب
        • پایتون
          • جنگو
          • فلسک
        • پی اچ پی
          • لاراول
        • جاوا اسکریپت
          • نود جی اس
          • ری اکت
        • ASP.NET
        • HTML & CSS
        • جی کوئری
        • بوت استرپ
        • جاوا
        • سی شارپ
        • وردپرس
      • برنامه نویسی موبایل
        • اندروید
        • جاوا
        • کاتلین
        • ری اکت نیتیو
        • زامارین
        • فلاتر
        • فون گپ
      • توسعه بازی
        • یونیتی
        • کانستراکت
      • توسعه دیتابیس
        • Mysql
        • OpenVPN
        • Redis
        • SQL Server
        • Vesta
        • WHMCS
        • Plesk
        • DirectAdmin
        • Cpanel
      • ابزار برنامه نویسی
        • الگوریتم و فلوچارت
        • Git
        • Visual Studio Code
        • Docker
        • Web API
        • Bootstrap Studio
        • SASS
        • Redux
      • اینترنت اشیاء
      • سیستم عامل
    • کسب و کار
      • استارتاپ و کارآفرینی
      • فروش
      • مدیریت
      • حسابداری
      • استخدام
      • مدیریت فرآیند
      • سیستم سازی
      • کسب درآمد از اینستاگرام
      • مهارت های ارتباطی
      • ابزارهای کسب و کار
      • کوچینگ
      • منابع انسانی
    • بازاریابی
      • دیجیتال مارکتینگ
        • سئو
        • تولید محتوا
        • سوشیال مدیا مارکتینگ
        • هک رشد
        • ایمیل مارکتینگ
      • بازاریابی B2B
      • برندینگ
      • استراتژی مارکتینگ
    • چند رسانه ای
      • تدوین ویدئو
        • افترافکت
        • سینمافوردی
        • پریمیر
        • کمتازیا
        • ادیوس
      • انیمیشن
      • فیلم سازی
      • موشن گرافیک
    • طراحی گرافیک
      • ایلوستریتور
      • فتوشاپ
      • کورل دراو
      • ایندیزاین
      • طراحی پست اینستاگرام
      • طراحی رابط کاربری
      • 3Ds Max
      • اتوکد
      • نقاشی
    • زبان خارجه
      • زبان انگلیسی
      • زبان آلمانی
      • زبان روسی
    • بورس و ارز دیجیتال
    • کلان داده و هوش مصنوعی
    • امنیت و شبکه
    • توسعه فردی
    • آکادمیک و مهندسی
  • مجله داناپ
  • تدریس در داناپ
0
ورود / ثبت نام

آشنایی با کمال گرایی و انواع آن

خانهدوره های آموزشیتوسعه فردیآشنایی با کمال گرایی و انواع آن
https://dl.danup.ir/Courses/746680/perfectionism/1.mp4
قیمت :

رایگان!

امتیاز
5.00 از 1 رأی
5.00 1 رای
رایگان!
ویژگی های دوره
زبان: فارسی
4 ساعت و 15 دقیقه
12 درس
548 مگابایت
روش دریافت: دانلود آنی پس از پرداخت
روش پشتیبانی: ارسال تیکت
حالت مطالعه

کمال گرایی یا Perfectionism یکی از مشکلات رایج در جوامع امروزی است که افراد بسیار زیادی بدون آنکه متوجه باشند درگیر آن هستند و از آن در زندگی رنج می برند.

به طور کلی کمال گرایی به شکل بیمارگونه یعنی داشتن معیارها و خواسته های بسیار بالاتر از سطح منطقی که دست یافتن به آنها تقریبا غیرممکن است. فرد مبتلا به کمال گرایی چنانچه به اهداف دشوار خود دست نیابد احساس گناه و شرم کرده و شروع به سرزنش خود می کند.

کمال گرایی اگر در جهت صحیح و با هدف افزایش انگیزه و انرژی استفاده شود مخرب نخواهد بود. اما اگر کمال گرایی از نوع غیر واقع گرایانه باشد می تواند شادی و خوشحالی را برای همیشه از زندگی فرد مبتلا از بین ببرد و زندگی وی را به نابودی و نا امیدی تمام برساند. کمال گرایی از نوع بیمارگونه می تواند معایب زیر را برای شما به همراه داشته باشد :

  • لذت و شوق در زندگی را از شما می گیرد.
  • اعتماد به نفس شما را کاهش می دهد.
  • اشتیاق شما را برای کسب تجربه های جدید را از شما می گیرد.
  • توانایی رشد و پیشرفت شما را تحت تاثیر خود قرار می دهد.
  • انرژی و توانایی انجام کارها را از شما می گیرد.

قبل از درمان هر بیماری نیاز به تشخیص دقیق آن است. در مورد کمال گرایی نیز ابتدا شما باید با ویژگی های دقیق و انواع این بیماری آشنا شوید و سپس درمان مناسب را انجام دهید. ما در این دوره شما را به طور کامل با این عارضه و انواع آن آشنا می کنیم تا بتوانید یک قدم محکم برای رفع و یا تغییر آن به کمال گرایی مثبت بردارید.

 

در این دوره چه مباحثی آموزش داده شده است؟

ما در این دوره به آشنایی با کمال گرایی و انواع آن می پردازیم. ابتدا کمال گرایی را به طور کامل برای شما تعریف می کنیم و به شما می گوییم که چه نوع کمال گرایی از نوع بیمارگونه و خطرناک است و سپس به تفصیل به معرفی انواع و ویژگی های آن می پردازیم تا بتوانید به سادگی نوع کمال گرایی خود را تشخیص دهید. در انتها نیز یکسری راهکار برای بهبود کمال گرایی و درمان آن به شما معرفی خواهیم کرد.

 

حاصل دوره

دانشجویان عزیز پس از گذراندن این دوره آموزشی به طور کامل با کمال گرایی و انواع آن آشنا می شوند و می توانند نوع کمال گرایی را در خود تشخیص داده و درمان و تغییر آن به کمال گرایی مثبت را آغاز کنند.

فصل اول

معرفی دوره ویدئو

20:15

پیش نمایش

دانلود یکجا قسمت های 1 الی 12 ویدئو

04:14:48

خصوصی
دکتر آذرخش مکری
دکتر آذرخش مکری

روانپزشک برجسته ایرانی، استادیار گروه روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی تهران و معاون آموزشی مرکز ملی مطالعات اعتیاد، مجری طرح چند دارو برای ترک اعتیاد و چهره ای شناخته شده در درمان اعتیاد

دوره های مرتبط

آموزش مدیریت استرس

آموزش مدیریت استرس

مدیریت استرس در دنیای پر تلاطم امروزی یکی از مهم ترین مهارت هایی است که در جهت توسعه فردی باید آن را فرا گرفت. شیوه زندگی، تغذیه، عادت های اشتباه، ...
ارائه شده توسط< دکتر شاهین شاکری
آموزش روش مطالعه اصولی

آموزش روش مطالعه اصولی

یادگیری روش مطالعه اصولی یکی از مهمترین کارهایی است که باید قبل از شروع مطالعه کتاب ها انجام داد. اگر ندانید روش صحیح مطالعه چگونه است شاید بارها و بارها ...
ارائه شده توسط< سعید صفاری
ترس از شکست

خداحافظی با ترس از شکست

  ترس از شکست حسی رایج میان انسانهاست و هر کسی حداقل یکبار آن را در زندگی خود تجربه کرده است. انسان به گونه ای خلق و برنامه ریزی ...
ارائه شده توسط< میثم دریکوندی
5 راز موفقیت افراد موفق در دنیا

۵ راز موفقیت افراد موفق در دنیا


ارائه شده توسط< محمد وفایی
آموزش ثبت رزومه در ایران تلنت

استخدام در بهترین شرکت های ایرانی با ثبت رزومه در ایران تلنت

همانطور که می دانید اکثر شرکت ها و برندهای معتبر و بزرگ برای استخدام افراد جدید به سایت ایران تلنت رجوع می کنند. آنها بعد از بررسی رزومه های ثبت ...
ارائه شده توسط< مهدی سیاح نیا

rate_reviewامتیاز دانشجویان دوره

5
5.00 1 رای
رایگان!
1 رأی
5 ستاره
1
4 ستاره
0
3 ستاره
0
2 ستاره
0
1 ستاره
0

chat_bubble_outlineنظرات

  • ساعد رجبی( دانشجوی دوره )
    1400/08/02
    امتیاز 5 از 5
    برای پاسخ دادن وارد شوید

    چقدر عالی توضیح دادین دکتر بسیار لذت بردم

قوانین ثبت دیدگاه

با سلام و احترام خدمت شما کاربر محترم
  • دیدگاه های فینگلیش تایید نخواهند شد.
  • دیدگاه های نامرتبط با دوره تایید نخواهد شد.
  • از درج دیدگاه های تکراری پرهیز نمایید.
  • امتیاز دادن به دوره فقط مخصوص دانشجویان دوره می باشد.

لغو پاسخ

برای ارسال نظر باید وارد حساب کاربری خود شده باشید.

قیمت :

رایگان!

افزودن به علاقه مندی
امتیاز
5.00 از 1 رأی
5.00 1 رای
رایگان!
زبان: فارسی
4 ساعت و 15 دقیقه
12 درس
548 مگابایت
روش دریافت: دانلود آنی پس از پرداخت
روش پشتیبانی: ارسال تیکت
دکتر آذرخش مکری
دکتر آذرخش مکری

روانپزشک برجسته ایرانی، استادیار گروه روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی تهران و معاون آموزشی مرکز ملی مطالعات اعتیاد، مجری طرح چند دارو برای ترک اعتیاد و چهره ای شناخته شده در درمان اعتیاد

دسته: توسعه فردی
پلتفرم آموزش آنلاین داناپ

لذت یادگیری با تماشای دوره های آموزش آنلاین در هر زمان و هر مکان دو چندان می شود. ماموریت ما در داناپ برقراری عدالت آموزشی در کشور و کمک به جوانان برای اشتغال بیشتر بوده است. داناپ از سال 1396 تا به امروز سهم بزرگی در حوزه آموزش در کشور داشته و رضایت دانشجویان را از ابتدا ملاک کار خود قرار داده است.

دسترسی سریع
  • مجله داناپ
  • درباره ما
  • تدریس در داناپ
  • تماس با ما
  • قوانین و مقررات
logo-Enamad logo-samandehi

تمامی حقوق برای شرکت داناپ محفوظ می باشد. 1396-1401
ورود ×
کد تایید
لطفاً کد تأیید ارسال شده به را تایپ کنید
ثبت
رمز عبور خود را فراموش کرده اید؟
ورود با رمز عبور یکبار مصرف
ارسال مجدد رمز عبور یکبار مصرف(00:30)
آیا حساب کاربری ندارید؟
ثبت نام
ارسال مجدد رمز عبور یکبار مصرف(00:30)
بازگشت به ورود

ارسال مجدد رمز عبور یکبار مصرف (00:30)
بازگشت به ورود
  • (+98) Iran
%80 تخفیف شگفت انگیز تمامی دوره ها در جشنواره عیدانه!
روز
ساعت
دقیقه
ثانیه
مشاهده دوره های آموزشی
پایان جشنواره

ورود

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

یا

ارسال مجدد رمز عبور یکبار مصرف (00:30)

هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت